قبل أن تبدء في المتعة تحت الماء اتبع هذه الخطوات المهمة

1- خذ لحظة للإسترخاء .
2- شاهد نفسك تحت الماءو انت تقوم بالسباحة بمعداتك.
3- تأكد من توازنك في الماء بالثقل و المعدات.
4- تأكد من معداتك وثابتها .
5- قم بتجربة عملية الطفو وانت في كامل معداتك بحيث تتنتفس بشكل طبيعي.
بعد التأكد من تلك النقاط ، الأن انطلق

 

أعدته للنشر على الموقع/ أمانى إسماعيل