يحتاج دماغ الأطفال وخاصة خلال العام الدراسي ، تغذية وعناية خاصة لمساعدتهم على الحفظ وتذكر المعلومات واستيعابها .
ويعتبر السمك رغم فوائده الكثيرة ، واحد من الأطعمة التي كثيراً ما يختلف عليها الأطفال من حيث قابلية تناولها.
فوائد السمك على دماغ الأطفال
تعتبر الأسماك بشكل عام من أفضل وأصح الأطعمة على هذا الكوكب، فهي مليئة بالعناصر الغذائية الهامة مثل البروتينات واليود وفيتامين د بشكل خاص.
أيضاً الأسماك هي المصدر الأساسي في العالم والأفضل للأحماض الدهنية أوميجا 3، والتي لا يغفل أحد فوائدها لصحة الدماغ.
وهي مهمة أيضاً لصحة الأعصاب والذاكرة، كما أنها ضرورية لنمو جميع أجهزة وخلايا الجسم والدماغ.
وكشفت دراسة حديثة أن السمك، من شأنه أن يحسن مستوى ذكاء الطفل، فضلاً عن مساهمته بحل المشكلة اليومية التي يعاني منها الآباء في محاولة إقناع صغارهم بالخلود إلى النوم.
وأظهرت دراسات أن أحماض الأوميغا 3 التي نحصل عليها من السمك هي في الواقع مغذيات مهمة جداً وذات فوائد متنوعة.
فالاستهلاك المنتظم للأسماك المسلوقة أو المشوية تجعل عقلك يعمل بطريقة أكثر فعاليّة.
تعزيز نمو دماغ الأطفال:
عند الولادة يحتوي مخ الطفل على 100 مليار خلية عصبية، وخلال السنوات القليلة الأولى، تنمو دماغ الطفل وتنتج أكثر من مليون وصلة عصبية كل ثانية.
ويتأثر هذا التطور في الدماغ بالعديد من العوامل، بما في ذلك علاقات الطفل وتجاربه وبيئته.
فإذا كان في بيئة إيجابية، تكون وصلات الدماغ العصبية ومساراتها أقوى وأفضل.
وفيما يلي أفضل 5 طرق لتعزيز نمو الدماغ لدى الأطفال
- ممنوع التدخين أثناء الحمل
لإعطاء طفلك بداية صحية جسديا قبل ولادته، يجب عليك عدم التدخين على الإطلاق، وكذلك التأكد من أنك لا تعرضي طفلك الذي لم يولد بعد إلى التدخين السلبي.
- الرضاعة الطبيعية
حليب الثدي مهم جدا للأطفال حديثي الولادة، وبصرف النظر عن بناء مناعة الطفل، انه أيضاً جيد للدماغ.
- سماع الموسيقى في وقت مبكر
من خلال إدخال الموسيقى في حياة طفلك في أقرب وقت ممكن، يمكنك تعزيز نمو دماغهم.
فالموسيقى تعزز الصحة المعرفية حيث تؤدى إلى إطلاق الدوبامين، الذي يحفز الدافع للحفاظ على التعلم.
- الحد من الوقت أمام شاشة التليفزيون
توصى الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (APP) بمنع الأطفال الأقل من عامين من مشاهدة التليفزيون، أما بالنسبة للأطفال الأكبر سنا، فإن ساعتين في اليوم الحد الأقصى لهم.
- قراءة الكتب لطفلك
يجب عليك التأكد من أن طفلك يبدأ قراءة الكتب في سن مبكر، وللقيام بذلك، يجب أن تقرأ لأطفالك كل يوم، بدءاً من الطفولة.
