تعرف على الفوائد الصحية لتناول الأسماك

تمتع بالفوائد العديدة التي ستحصل عليها من خلال تناولك للأسماك ، ولمعرفة بعض هذه الفوائد أقرأ معنا هذا المقال الذي نشرته مجلة رعاية مرضى السكري:

1 – الأحماض الدهنية أوميجا 3 الموجودة فى الأسماك وزيوت الأسماك، تقلل من خطر الإصابة بمرض السكرى من النوع 2.

2 – زيت السمك مصدر جيد للأوميجا 3 للأحماض الدهنية، والتى تلعب دورا مهما فى وظيفة الدماغ وبالتالى تنشيط العقل.

3 – مكملات زيت السمك تساعد في تخفيف أعراض الاكتئاب لدى بعض الناس.

4 – يعزز القدرات العقلية للرضَّع إذا تناولته الأم الحامل.

5 – يخفف آلام والتهاب المفاصل ويقويها. 

6 – يقلل من عدم انتظام ضربات القلب التى قد تؤدى إلى الوفاة وذلك لتوقف عضلة القلب المفاجئة.

7 – يقلل من عوامل تجلط الدم التى تنتج عنها الأزمات القلبية والجلطات.

8 – يقلل من ترسب الكولسترول والدهون على جدار الشرايين الذى يؤدى إلى تصلبها.

9 – يساعد فى الحماية من جفاف العيون أو تخفيف أعراضها.

أعداد / أحمد مصطفى

إشراف / أمانى إسماعيل